Los calambres son tensiones o contracciones del músculo que se realizan de forma involuntaria. Lo más molesto de éstas es que el músculo se mantiene tenso por un lapso y no se llega a relajar.
Cuando la causa de los calambres se debe a que mantiene una posición (de pie o sentado) durante largo rato, se sugiere alternar la postura algunas varias veces durante el día.
Ahora bien, si estas contracciones tan dolorosas pueden estar relacionadas con la deficiencia de minerales y vitaminas.
Tomar Magnesio 600 mg y Vitamina E 400 IU antes de dormir.
También se recomiendan los siguientes suplementos:
Elixir VitaMinerals - Aporta todos los nutrientes básicos en cantidades óptimas.
Marine Omega 3 o Aceite de Krill este último es el Omega 3 más concentrado.
Vitaminas B activadas (Methyl B Complex)- 2 antes de dormir.
Vinagre de Sidra de Manzana (gomitas o líquido) en la mañana y antes de las comidas.
Yodo Naciente - Diluya 1 a 3 gotas de yodo naciente en agua. No exceda 3 gotas diarias a menos que lo recomiende su proveedor de atención médica. Para obtener los mejores resultados, tome 200 mcg de selenio (1 cápsula) diariamente cada vez que consuma yodo.