El organismo por si mismo se encarga de producir hormonas a lo largo de nuestra vida y para logar este objetivo, es necesario que nos alimentemos correctamente, evitando alimentos que contienen azúcar, harinas refinadas, gluten, soya, cereales procesados y todo tipo de alimentos industrializados. Además, debemos proveer a nuestro cuerpo los nutrientes y minerales necesarios para su óptimo funcionamiento. Se recomienda consumir constantemente lo siguiente:
Alimentarse según el plan de Ayuno Lunar
- Yodo Naciente Diluya 1 a 3 gotas de yodo naciente en agua. No exceda 3 gotas diarias a menos que lo recomiende su proveedor de atención médica. Para obtener los mejores resultados, tome 200 mcg de selenio (1 cápsula) diariamente cada vez que consuma yodo.
- Selenio - Tomar 2 o 3 cápsulas diarias.Es un componente de más de dos docenas de selenoproteínas que desempeñan funciones vitales en la reproducción, la síntesis de ADN, la regulación de las hormonas tiroideas y la protección contra el daño oxidativo y las infecciones.
- Magnesium Citrate - 3 cápsulas diarias preferiblemente con la comida. Es un mineral esencial que contiene propiedades anti-envejecimiento y antiinflamatorias, fundamentales para la producción de energía y el metabolismo, la contracción muscular, la transmisión del impulso nervioso y la mineralización ósea.
- Zinc Picolinate - 1 cápsula diaria. Es necesario para el correcto crecimiento y mantenimiento del cuerpo humano. Se encuentra en varios sistemas y reacciones biológicas y se necesita para la función inmune, la curación de heridas, la coagulación de la sangre, la función tiroides, reparación de la piel y mucho más.
- Vitamina D3+K2 - Una cápsula diaria. Promueve la absorción óptima de calcio con D3, sino que también asegura la correcta distribución a tus huesos donde más lo necesitas. Consigue que el calcio se absorba fácilmente y llegue a la masa ósea, a la vez que previene la calcificación arterial. Esto ayuda a mantener un corazón y huesos saludables al ayudarlo a metabolizar el calcio y respalda un sistema inmunológico saludable.
- Antartic Krill Oil - 2 perlas con desayuno o comida y 2 más con cena (no para personas alérgicas a mariscos en ese caso tomar Omega-3 Marino)