El Ayuno Lunar es un ayuno intermitente pensado en la mujer. Creado por una mujer para las mujeres.
El ayuno intermitente se hizo muy popular hace unos años, pero todos los ensayos se habían hecho en ratones y en varones, el resultado es que cuando las mujeres empezamos a ayunar inicialmente nos sentíamos genial pero luego al cabo de unos meses empezábamos a entrar en un plato de peso, el peso no continuaba bajando y se nos empezaba a caer el cabello, teníamos deficiencia de nutrientes y no nos sentíamos bien. Por eso he creado el ayuno lunar que está basado en el ciclo de la mujer.
Si tú todavía menstrúas vas a aprender que días del mes vas a consumir más carbohidratos que días del mes deberías reducirlos, que días del mes podrías comer más, que días del mes podrías comer menos y si ya estás en menopausia el ayuno lunar tiene variaciones específicas para ti.